cheat meal

14.03.2013 (czwartek) Menu: 1. Banan, jabłko, Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 2. Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 3. Cheat meal: 3 kawałki pizzy, 10 ptasich mleczek, sok. 4. Odżywka białkowa, twaróg półtłusty, 4 jajka.

Truskawka i banan to fajne połączenie, ale i dla mnie wszystko jest teraz za słodkie :-/ Takie z razowej to można nawet potraktować jako w miarę normalny posiłek, nie jako cheat meal...

[...] do sera bądź owsianki - na wodzie ( laktozie mówimy nie ), hmm. Boże będę po takim ładowaniu umierała przez tydzień... w jednym z postów qazar sugerował by dać 100w na noc (cheat meal) raz na jakiś czas przy skd, może byłoby to prostsze i mniej obciążające rozwiązanie? Co prawda nie wiem jak w związku z tym zmodyfikować dietę w ciągu dnia, ale [...]

[...] która z czasem przechodzi w niskotłuszczową bo przeważnie większość ludzi tnie z tłuszczu w ramach kalibracji swojej diety po kilku tygodniach następuje osławiony cheat meal/cheat day, który potrafi się nieraz i przeciągnąć dłużej. Jeszcze chwila diety, cel osiągnięty to obżarstwo. Mało jest tematów o zastanej redukcji? albo o tym, że [...]

śniadanie dwa pierwsze warianty mogą być.* 2 i 3 posiłek do wymiany, o ile 2 od biedy może być, 3 tylko jako cheat meal raz na jakoś czas. 4 i 5 - to, że wafel ryżowy jest brązowy nie znaczy, że jest "fit". sos pomidorowy własnej roboty? ...z tym, że w diecie brak tłuszczu(*), dlaczego? a co do czerwonego mięsa - każde mięso dobrze [...]

regeneracja jest jak najbardziej pożądana. Na ten czas mozesz miec bilans "na zero" z czystą michą i jakims tam czitem w zaleznosci od stopnia "zalania" moze to byc cheat meal czy nawet cheat day. Brak treningów nie oznacza ze musisz ciąć kcal albo ze sie zalejesz

Jedz ryby , koniecznie. Cheat meal polecałbym Ci nawet stosować częściej tj. co dwa tygodnie np. w niedziele. 2 kawałki pizzy ? prosze Cię... jeśli cheat to musisz napędzić metabolizm , polecam 2 pizze conajmniej zjeść. Po 1 osiągniesz cel i nadal będziesz chudł po 2 tak się nażresz , że nie będziesz mógł patrzeć na gacho do końca redukcji więc [...]

niedziela i każdy chce cheat meal'a :D

[...] niektórym się wydaje, że tylko tak to wygląda przez te wszystkie foty na IG jakiegoś 'śmieciowego żarcia' z dopiskiem #iifym. Tylko to czego nie widzimy to RESZTY DIETY tej osoby podczas całego tygodnia. U mnie tych 'śmieci' wpada na przestrzeni kilku dni mniej niż u osoby, która w swojej diecie ma cheat meal, albo cheat day raz na tydzień

[...] a redukcje bede kontynuował, gdyż póki co z efektów jestem zadowolony. Za miesiąc ponowię ponowię morfologię i zobaczymy czy bedzie mi to szkodzić. Mam jeszcze pytanie co do cheatow, stosować czy lepiej nie? Niby wszyscy youtube'owi trenerzy i motywatorzy zalecają cheat meal raz w tygodniu dla zachowania balansu psychicznego, choć spotkałem sie z [...]

[...] Jako naturalne spalacze tłuszczu możesz wykorzystać przyprawy - chili, kurkumę, imbir, cynamon itp. Co jakiś czas możesz zrobić cheat -meal/day, żeby podbić hormony i nie złapać jakiegoś zastoju: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm I to sobie koniecznie [...]

[...] Jako naturalne spalacze tłuszczu możesz wykorzystać przyprawy - chili, kurkumę, imbir, cynamon itp. Co jakiś czas możesz zrobić cheat -meal/day, żeby podbić hormony i nie złapać jakiegoś zastoju: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm I to sobie koniecznie [...]

[...] Francuz 47 kg 5x5 Wyciskanie za głowę 4x12 16 kg Linki gryf prosty + linki w ss 3x12 Towar wkręcił sie bardzo mocno po wczorajszym treningu pompa jeszcze trzyma. Dziś cheat meal w MC Donalds z zoną poszły 3 Big macki i 1 wrap (2000 kcal ), ludzie nie wierzyli a pół godziny pózniej byłem już głodny czyli bold działa na pewno. Trafila mi sie [...]

Wykroki w miejscu. Naprzemiennie. Te pierogi jako sporadyczny cheat meal ok, ale byle nie częściej niz raz w tygodniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-06 18:13:35

[...] w koncu poczuje ramiona.. dzień 15/112 Dieta: - 350jaj, 700 jabłek - 120 piersi, 250 jabłek, 100 ryżu - 100 piersi, 100 ryżu - 150 mintaja, 40 oliwy, mix zielonych - cheat meal - 200 sera, 40 oliwy, mix zielonych BTWbez cheata: 146/172, 130/129, 247/240. Trening(4głowe): duuzo walki z nieposluszna sztanga w przysiadzie 67,5 zaliczone [...]

Szczerze? Czasami obawiam się jeść. Mój żołądek przywykł do małych porcji, więc np. cheat meal przyprawia mnie o rewolucje trawienne. O_o Gwałtowne skoki wagi również mnie hamują i zakłada mi się psychiczna blokada, aby w ekspresowym tempie nie nabrać tzw. sadła. Dobrze, dziękuję wam serdecznie, jeśli chodzi o dietę, natomiast co z treningiem?

[...] w trakcie ) to jeszcze daleka droga... W niedzielę chwila słabości - 90gr czekolady gorzkiej Goplana, kilka ciastek owsianych, kilka Kardynałków, czy czegoś takiego - czy to się łapie pod cheat meal? dla spokoju sumienia popiłem Prolongatum i do końca dnia żywieniowy program minimum Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-07 12:30:01

[...] razowy, jak cos za "mna chodzi" to robie sobie razowca z czosnekiem i serem plesniowym i pomidorem. Mniam Maz tez tylko za serem teskni w tej chwili, ale od czego cheat meal ? A tak generalnie to na razie odkad maz cwiczy sobie sensowniej to jadl gdzies 2700kcal w sumie powiedzmy zbilansowanie to w 8 miesiecy zrobil 8kg miesnia i [...]

[...] nie oznacza to zejścia poniżej 80kg, bo byłoby mi przykro... P.S. Strasznie za mną chodzi cieplutki chlebek z masłem i powidłami śliwkowymi... Ech... Czy to się łapie pod cheat meal? TRENING: przysiad 20kg x6, 60kg x6, 85kg x4, 110kg x6/x6/x6 poręcze +17,5kg x6/x6/x5 wyciskanie stojąc 30kg x6, 40kg x4, 55kg x5/x4/x5 unoszenie hantli bokiem [...]

[...] na myśli moc do treningu i motywację ? Rozwiń proszę tą myśl. najczestsza przyczyna niepowodzen w diecie jest brak mozliwoscia jej stosowania w dluzszej perspetywie jesli cheat meal pozwala i warunkuje to to jest to najwazniejszy plus u wiekszosci osob oczywiscie przy bardzo niskich stanach tk. tl. dochodza wszystkie hormonalne sprawy A [...]